ぺこがマイナス8㎏のダイエットに成功した方法って?食事法のアドバイスも!

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モデルでタレント
最近はてれびで見ない日はなないくらい

大人気の

ぺこさんが

ツイッターで8㎏のダイエットに成功したことを

報告しています!

もともと

太っているわけではなかった

とは思いますが
やはりモデルさんで

テレビに出る人

と考えると

ちょっぴりぽっちゃり?

ビフォーアフターで

確認すると
はっきり

痩せたのわかりますね!

同居中の彼氏

りゅうちぇるさんも

絶賛!↓

気になるのは

その具体的な

ダイエット方法

中には

脂肪吸引?したの?

なんて声もあったようですが

そういう機械的なことをしたわけでは

無いようです。

しかも1,2か月でやり遂げた

というからさらにびっくり。

やはり好きな人が近くにいると

気合の入り方が

違うでしょうか?

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ペコさんが実践したダイエット方法

①19時以降は食事をしない

②炭水化物は食べない

③毎日体重を測って記録する

④毎日食べたものをメモする

⑤無理せずできる範囲で運動する

⑥毎晩必ず足のマッサージをする

運動に関しては

できる範囲でジムの

ランニングマシーンなどで

1時間ほどウォーキングするなど

を実践したようです。

さらに継続する秘訣は

「ゲーム感覚で楽しく!」
だそうです。

まさに

ダイエットに限らず

なにかを継続したいときの

極意をわかっていますね!

楽しんだもの勝ちです!
今回ぺこさんが

なぜダイエットに

取り組むことにしたのか

具体的な動機は
わかりませんが

もともとは

ダイエットは嫌いだったそうですから

なにかどうしても

痩せた理由があったはず!

ネットで調べると

最近太った?

というキーワードが

上がってきていたので

たのでは?

という声が気になったのかもしれないですね!


ツイッターを見た

ファンからは絶賛の嵐と

わたしも頑張る!

的なツイートがたくさん!
方法としては

特に難しいことは

やっていないですよね。
わたしがこれ大変そうだと思うことは。。

②の炭水化物は食べない

でしょうか~。

これがなかなか大変かも

世の中炭水化物だらけですからね

でもどうしても痩せたいなら
なんとかごはんと豆腐に置き換えるとか

できるはず!
だいぶん前に

AKB48の
峰岸みなみさんの

ライザップでダイエット中の食事について
このブログで紹介したことがありましたが、

その時も

炭水化物は抜いていましたね。

峰岸さんが食べていたものは
・ブロッコリー

・塩サバ(セブンイレブン製品)

・骨付きチキンスモーク(ローソン製)
おもにこの3品だったそう。

具体的な炭水化物抜きがむつかしいと

思われる方は

この3品をそのまままねても良いのでは?

ブロッコリーは電子レンジを使うと簡単にゆでられます。

①ブロッコリーを丸ごと水洗い

②水が付いたままお皿にどんと載せる

③ふわっとラップで覆い空気は漏れないよう皿にぴったりつける

④500ワットで5分ちん
これだけでブロッコリーは茎まで柔らかです。

少し外側の固い部分だけ切り取って

あとは小分けにして

オリーブオイルと塩、コショウだけで

美味しくいただけます。

残ったら保存袋に入れて

そのまま冷凍庫でもよいですよ。
スモークチキンはすでに

味もついてるし

スモークしてあって

香ばしいので

調味料を使わなくても

よさそう。

それだけでも

さらに簡単ですよね。
炭水化物抜きのダイエットを

危険視する方もいますが

食事から
完全に抜くことって

なかなかできないですし

意識して

必要最小限にすることは

特に割ることだとは

思いません。

みなさんも

夏に向けて

ダイエット頑張ってみませんか!