希良梨(きらり)の本名は?ダイエット方法や家族の話題も!

この記事は2分で読めます

Sponsored Link


 

1998年のドラマGTOで生徒役などで

人気だった

希良梨(きらり)さんが

芸能界復帰で話題ですね

 

現在の希良梨さん

希良梨(きらり)プロフィール

本名:豊元希良梨(とよもと きらり)

1980年10月23日生(35歳)

出身地:東京出身(沖縄育ち)

身長:157㎝

血液型:A型

1997年にドラマ『ギフト』でデビュー

1998年反町隆史主演のドラマ『GTO』

Sponsored Link


の生徒役「水樹ななこ」役でブレーク

KIRARI2

http://www.oricon.co.jp/news/2054592/full/

当時はスリムだったんですね。
その後kirari 名義で歌手としてもデビューしますが

体調不良で芸能活動休止

活動を台湾に移しそこで知り合った台湾人

芸能関係者と結婚

その後子宮頸がんを発症し休養と治療開始

治療と度重なる流産を乗り越え

2009年第1子誕生

ご家族での画像ですね。

kazoku

http://laughy.jp/1442376880390189546

台湾での芸能活動を休止し

日本に家族で帰国。

活動再開

しかし活動再開に伴い

20㎏増えた体重をリセット!

 

台湾で活動している時の画像

かなりぽっちゃりですね。

そのダイエット方法が

断食だというのです。

断食と聞くとたんに

食べないの?

って思います。

断食についても調べてみました。

断食の効果や危険性について

断食はいきなり行うことは危険です

断食を行うときは

①準備期

②ファスティング期

③回復期

に分けて考えます。

①準備期

日頃の食事はバランスよく行い少しずつ食事を軽くしていきます

胃腸の働きを少しずつ休ませる感覚ですね。

そしてよく噛んで消化しやすいようにします。

断食を行う期間の倍以上の時間をかけて準備は行います。

②ファスティング期

水だけしか摂取しない断食や酵素ドリンクなどを飲みながら行う断食があります。

常に胃を休ませることで身体に溜まった毒素を排出させる効果もあるそう。

美肌効果もあるそうです。

③回復期

胃に負担をかけないように味噌汁で薄味にしたものや

ヨーグルト、おかゆ豆腐などが回復食には効果があるそうです。

注意点

・断食中はイライラすることもあるので
断食道場やホテルを利用したりアロマの香を利用したりする方法もあるそう。
・音楽を聴くのも効果的。
・ニコチンやカフェインの摂取は空腹の胃には負担になり危険です。
・ガムを噛むと胃液の分泌を促し胃に負担かけるので止めましょう。

リバウンドしないためには?

回復期の過ごし方が大切!

いきなり固形物を摂取したり

炭水化物を中心にした食事内容にするのは

リバウンドのもとだそう。

胃が空っぽなので

胃への負担も大きいし

いつもより吸収しやすい状態なので

余計太りやすくなることは

すぐにわかりますね。
希良梨さんが行ったダイエットが

どのような断食だったのかはわかりませんが

ご家族がとても協力的だったとか。

どのダイエットにしても

家族の協力があるのは

ありがたいし心強いですね。

榎木孝明さんが行った不食とは違うの?

俳優の榎木孝明さんが30日間の不食を行ったのは

有名ですが断食とは違うのでしょうか?

基本的には同じだそう

宗教的な違いと書いてあるサイトもありましたが

希良梨さんもダイエット目的なんで

宗教とはちょっと違いますね。

榎木孝明さんは30日の不食で

身体にさまざまな変化が起きたと

言われていますね。

集中力が増し、本を読むスピードが上がった。

睡眠が深くなり4時間眠ればすっきり。

腰痛が消えた。

眠っていた自浄作用が一気に目覚めた感じ。

呼吸も胸式から腹式に変わった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150617-00000055-sph-ent

確かに必要以上の栄養を取っている

現代の生活では

逆にいろいろな身体の持っている

免疫力や代謝などが

低くなっているかもしれませんね。

必要以上にたべない。

ダイエットの基本でしたたね。

以前の体型を取り戻した

希良梨さんが

のこれからの活躍に期待ですね!

Sponsored Link


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

はじめまして。 トミーと申します! 40代♀です。 九州出身ですが 今は都内在住です。 小さなクリニックで 看護師をしながら のんびり一人暮らししています。 このブログでは 世間で話題の事件や出来事についての 自分なりの思いや感想とか 季節ごとのイベントや 日々の気になったことなど 気ままに綴っていきたいと思っています♪

注目のCMを集めました!

注目のお笑い芸人たち!

母の日のおすすめ

かわいいモデルさん特集

気になる2世タレントたち

マツコの知らない世界